仕事を退職して2か月ほどたった。
予定がないと何時間でも寝れるみたいで、ここ最近は平均して10時間も寝ていた。
その結果、久しぶりの腰痛がやってきた。
朝起きて、腰を曲げると、固まってしまったのか、じんわり痛い。
まぁいつもの腰痛だろうと思い、ストレッチやフォームローラーでごりごりしても治らない。
去年、くしゃみをした瞬間に、ぎっくり腰になって、常に腰痛が頭を支配した
日々を思い出す。。
腰をもむ、お尻をほぐす、外もも、内ももをツボに沿って押す(押しすぎてあざになった)をさんざんやっても治らない。。ここら辺を一通りやって2週間ほど経過。
全然治らん。
困っていたタイミングで、ちょうど鍼治療の予定が入っていた。
鍼の先生に、腰痛を相談すると、「脇腹」(大腰筋?)が凝っているんじゃないか、ということだった。先生に言われたとおり、脇腹を背中に向かって押すと、腰痛の痛みが軽減・・・!
脇腹付近にも鍼を打ってもらい、帰宅後、すぐに脇腹をほぐした。
痛みのレベルが10だったのが半分の5くらいになった。
そこから、ネットで調べて、骨盤の内側、足の付け根が固いのをほぐすと、さらに楽になった。。
だいたい毎回、痛みの原因がわかって、解消すると、
も~なんで酷使しちゃったんだよ~と一瞬反省するが、次の日には忘れている。
そしてまた浅はかにも酷使するので、書き留めることにした。
次はないことを祈るよ、未来のわたし。
※注意 あくまでも私の体験談です。腰痛の皆さんは病院行ってください。